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ダメな睡眠いい睡眠 利用可

蓮村　誠／著 -- ＰＨＰ研究所 -- 201004 -- 498.36

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所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 帯出区分 状態
中央 一般 /498.3/ﾊ/ 115175741 一般 　

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タイトル ダメな睡眠いい睡眠（ﾀﾞﾒ ﾅ ｽｲﾐﾝ ｲｲ ｽｲﾐﾝ）
副書名 あなたを健康体質に変える１０のコツ
著者 蓮村　誠 ／著   （ ﾊｽﾑﾗ ﾏｺﾄ   ）
出版者 ＰＨＰ研究所（ﾋﾟｰｴｲﾁﾋﾟｰ ｹﾝｷｭｳｼﾞｮ）
出版年 201004
ページ数 267p
大きさ 19cm
一般件名 睡眠
NDC分類(9版) 498.36
内容紹介 「寝つきが悪くて眠れない」「夜勤で床につくのが明け方」など間違った睡眠４５を紹介。アーユルヴェーダに基づき、本当にいい睡眠とは何か、いい睡眠をとるにはどうすればいいかを解説。自分の体質を知るチェックリストつき。
ISBN 4-569-77714-6
ISBN13桁 978-4-569-77714-6

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