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昼間のパフォーマンスを最大にする正しい眠り方 利用可

友野 なお／著 -- WAVE出版 -- 201710 -- 498.36

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所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 帯出区分 状態
中央 一般 /498.3/ﾄ/ 116207124 一般 　

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タイトル 昼間のパフォーマンスを最大にする正しい眠り方（ﾋﾙﾏ ﾉ ﾊﾟﾌｫｰﾏﾝｽ ｵ ｻｲﾀﾞｲ ﾆ ｽﾙ ﾀﾀﾞｼｲ ﾈﾑﾘｶﾀ）
著者 友野 なお ／著   （ ﾄﾓﾉ ﾅｵ   ）
出版者 WAVE出版（ｳｪｲｳﾞ ｼｭｯﾊﾟﾝ）
出版年 201710
ページ数 191p
大きさ 19cm
一般件名 睡眠
NDC分類(9版) 498.36
内容紹介 脳と身体を最適化する、スリープマネジメントの入門書。睡眠の基本的なメカニズム、「睡眠負債」の返し方、睡眠の質を向上させる手法、不眠の対処法、快眠の習慣化のコツなどを丁寧に解説。子供の眠りの重要性にも触れる。
ISBN 4-86621-078-0
ISBN13桁 978-4-86621-078-0

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