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50歳からのこれでグッスリ!!眠りの習慣 利用可

保坂 隆／著 -- 小学館 -- 202405 -- 498.36

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所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 帯出区分 状態
中央 一般 /498.3/ﾎ/ 117711268 一般 　
分館 一般 /498.3/ﾎ/ 212557246 一般 　
長良 一般 /498.3/ﾎ/ 311035680 一般 　 利用中

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タイトル 50歳からのこれでグッスリ!!眠りの習慣（ｺﾞｼﾞｯｻｲ ｶﾗ ﾉ ｺﾚ ﾃﾞ ｸﾞｯｽﾘ ﾈﾑﾘ ﾉ ｼｭｳｶﾝ）
著者 保坂 隆 ／著   （ 保坂 隆 ／著   ）
出版者 小学館（ｼｮｳｶﾞｸｶﾝ）
出版年 202405
ページ数 221p
大きさ 19cm
一般件名 睡眠
NDC分類(9版) 498.36
内容紹介 昔はすぐ寝つけたのに最近は眠れない…。年齢によってなぜ眠りの質が変わるのかを探り、それに合った快眠のコツを、生活習慣や考え方、食べ物、心身のリラックス法、睡眠の環境など、いろいろな角度から紹介する。
ISBN 4-09-311570-4
ISBN13桁 978-4-09-311570-4

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