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眠トレ! 利用中

三橋 美穂／著 -- 三笠書房 -- 201907 -- 498.36

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所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 帯出区分 状態
中央 一般 /498.3/ﾐ/ 116527528 一般 　 利用中
長森 一般 /498.3/ﾐ/ 610801066 一般 　 利用中

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タイトル 眠トレ!（ﾐﾝﾄﾚ）
副書名 ぐっすり眠ってすっきり目覚める66の新習慣
著者 三橋 美穂 ／著   （ ﾐﾊｼ ﾐﾎ   ）
出版者 三笠書房（ﾐｶｻ ｼｮﾎﾞｳ）
出版年 201907
ページ数 212p
大きさ 19cm
一般件名 睡眠
NDC分類(9版) 498.36
内容紹介 睡眠を正しく理解し、その効果を最大限にする睡眠トレーニングメソッド「眠トレ」。「睡眠の質を高める」「戦略的に眠る」「眠りの悩みを解決する」といったテーマ別に、66のメソッドを紹介する。
ISBN 4-8379-2791-4
ISBN13桁 978-4-8379-2791-4

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