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薬を使わずにぐっすり眠る方法 利用可

大谷 憲／著 -- 日東書院本社 -- 201904 -- 498.36

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所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 帯出区分 状態
中央 一般 /498.3/ｵ/ 116433183 一般 　
長良 一般 /498.3/ｵ/ 310983606 一般 　
長森 一般 /498.3/ｵ/ 610794817 一般 　

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タイトル 薬を使わずにぐっすり眠る方法（ｸｽﾘ ｵ ﾂｶﾜｽﾞﾆ ｸﾞｯｽﾘ ﾈﾑﾙ ﾎｳﾎｳ）
副書名 睡眠障害を解消する簡単な6つのルール
著者 大谷 憲 ／著   （ 大谷 憲 ／著   ）
出版者 日東書院本社（ﾆｯﾄｳ ｼｮｲﾝ ﾎﾝｼｬ）
出版年 201904
ページ数 159p
大きさ 19cm
一般件名 睡眠 , 睡眠障害
NDC分類(9版) 498.36
内容紹介 太陽(日光)、食事、運動、呼吸方法、温める、生活リズムという、睡眠に関連した6つの要素を「あたため目覚め」としてルール化。朝の目覚めの習慣から変革する、薬に頼らないで誰でも簡単にできる快眠方法を伝授する。
ISBN 4-528-02233-1
ISBN13桁 978-4-528-02233-1

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