芦澤 裕子/監修 -- 翔泳社 -- 201912 -- 498.36

所蔵

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所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 帯出区分 状態
中央 展示 /498.3/サ/ 116547952 一般   利用中

資料詳細

タイトル 365日ぐっすり快適な眠りのむかえ方(サンビャクロクジュウゴニチ グッスリ カイテキ ナ ネムリ ノ ムカエカタ)
著者 芦澤 裕子 /監修, 土屋 未久 /イラスト   ( アシザワ ユウコ , ツチヤ ミク   )
出版者 翔泳社(ショウエイシャ)
出版年 201912
ページ数 255p
大きさ 19cm
一般件名 睡眠
NDC分類(9版) 498.36
内容紹介 最近寝つきが悪い、途中で起きてしまうなど、こりかたまった心と体を整えるためのアイデアを集成。365日の暮らしの中で気軽に実践できる睡眠のコツを、体、心、食、知識のカテゴリに分けて紹介する。
ISBN 4-7981-6168-6
ISBN13桁 978-4-7981-6168-6