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眠れないあなたを救う「睡眠ファースト」 利用可

友野 なお／著 -- 主婦の友社 -- 202005 -- 498.36

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所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 帯出区分 状態
中央 一般 /498.3/ﾄ/ 116595515 一般 　

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タイトル 眠れないあなたを救う「睡眠ファースト」（ﾈﾑﾚﾅｲ ｱﾅﾀ ｵ ｽｸｳ ｽｲﾐﾝ ﾌｧｰｽﾄ）
副書名 不眠から脱却したら、幸せがやってきました。
著者 友野 なお ／著   （ ﾄﾓﾉ ﾅｵ   ）
出版者 主婦の友社（ｼｭﾌ ﾉ ﾄﾓｼｬ）
出版年 202005
ページ数 159p
大きさ 20cm
一般件名 睡眠
NDC分類(9版) 498.36
内容紹介 睡眠障害で悩む人に向けて、5分でできる安眠ワザから、1日のサイクルを睡眠優先にする生活改善法、意識改善術まで、眠れるようになるあれこれをわかりやすく指南する。睡眠日誌(PDF版)のダウンロードサービス付き。
ISBN 4-07-441537-3
ISBN13桁 978-4-07-441537-3

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