松尾 タカシ/監修 -- ナツメ社 -- 202107 -- 498.3

所蔵

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所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 帯出区分 状態
中央 一般 /498.3/カ/ 117329533 一般  
長良 一般 /498.3/カ/ 311006280 一般  
長森 一般 /498.3/カ/ 610823043 一般  

資料詳細

タイトル 体が生まれ変わる!階段筋トレ(カラダ ガ ウマレカワル カイダン キントレ)
副書名 運動生理学に基づく階段ボディメイク術
著者 松尾 タカシ /監修, クリタ ミノリ /イラスト マンガ   ( マツオ タカシ , クリタ ミノリ   )
出版者 ナツメ社(ナツメシャ)
出版年 202107
ページ数 175p
大きさ 21cm
一般件名 健康法 , 筋力トレーニング
NDC分類(9版) 498.3
内容紹介 階段を上るだけで下半身は引き締まる! 暮らしの中で体を鍛える超効率的なトレーニング「階段筋トレ」を紹介。筋肉を鍛え分けできる上り方のフォームや1週間の実践例、自宅エクササイズなどを収録する。各筋肉の働きも解説。
ISBN 4-8163-7049-6
ISBN13桁 978-4-8163-7049-6