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いちばんやさしい自宅トレBOOK 利用可

中野 ジェームズ修一／著 -- 宝島社 -- 202007 -- 780.7

所蔵

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所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 帯出区分 状態
中央 一般 /780.7/ﾅ/ 116622865 一般 　 利用中
分館 一般 /780.7/ﾅ/ 212349988 一般 　

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タイトル いちばんやさしい自宅トレBOOK（ｲﾁﾊﾞﾝ ﾔｻｼｲ ｼﾞﾀｸﾄﾚ ﾌﾞｯｸ）
副書名 運動不足でヤバい!と思った人のための
著者 中野 ジェームズ修一 ／著   （ ﾅｶﾉ ｼﾞｪｰﾑｽﾞ ｼｭｳｲﾁ   ）
出版者 宝島社（ﾀｶﾗｼﾞﾏｼｬ）
出版年 202007
ページ数 159p
大きさ 21cm
一般件名 トレーニング
NDC分類(9版) 780.7
内容紹介 運動不足をサッと解消できる筋トレ&ストレッチの入門書。トレーニング経験のない人、運動嫌いの人でも、自宅で気軽に、短時間でこなせるやさしいメニューを、連続写真で紹介する。自宅トレの効果を最大化する生活習慣も掲載。
ISBN 4-299-00676-9
ISBN13桁 978-4-299-00676-9

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