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75歳までに身につけたいシニアのための7つの睡眠習慣 利用中

遠藤 拓郎／著 -- 横浜タイガ出版 -- 202106 -- 498.36

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中央 一般 /498.3/ｴ/ 117338907 一般 　 利用中

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タイトル 75歳までに身につけたいシニアのための7つの睡眠習慣（ﾅﾅｼﾞｭｳｺﾞｻｲ ﾏﾃﾞ ﾆ ﾐ ﾆ ﾂｹﾀｲ ｼﾆｱ ﾉ ﾀﾒ ﾉ ﾅﾅﾂ ﾉ ｽｲﾐﾝ ｼｭｳｶﾝ）
副書名 ハーバード大学も注目!世界一の「睡眠の専門医」が教える!
著者 遠藤 拓郎 ／著   （ ｴﾝﾄﾞｳ ﾀｸﾛｳ   ）
出版者 横浜タイガ出版（ﾖｺﾊﾏ ﾀｲｶﾞ ｼｭｯﾊﾟﾝ）
出版年 202106
ページ数 217p
大きさ 19cm
一般件名 睡眠 , 中高年齢者
NDC分類(9版) 498.36
内容紹介 シニアの睡眠に特化した本。7時間以上床にいない、うたた寝や午後の長い昼寝をしない、昼と夜の光を調節する…。睡眠の専門家が、朝までぐっすり眠れる科学的方法を伝授する。最新の研究に基づく快眠グッズも掲載。
ISBN 4-8014-9003-1
ISBN13桁 978-4-8014-9003-1

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