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中高年のためのやわらか筋トレ＆ストレッチ 利用可

石井　直方／監修 -- 主婦の友社 -- 201310 -- 780.7

所蔵

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所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 帯出区分 状態
中央 一般 /780.7/ﾁ/ 115374922 一般 　
西部 一般 /780.7/ﾁ/ 510821812 一般 　

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タイトル 中高年のためのやわらか筋トレ＆ストレッチ（ﾁｭｳｺｳﾈﾝ ﾉ ﾀﾒ ﾉ ﾔﾜﾗｶ ｷﾝﾄﾚ ｱﾝﾄﾞ ｽﾄﾚｯﾁ）
副書名 １日１０分
著者 石井　直方 ／監修, 主婦の友社 ／編   （ ｲｼｲ ﾅｵｶﾀ , ｼｭﾌ ﾉ ﾄﾓｼｬ   ）
出版者 主婦の友社（ｼｭﾌ ﾉ ﾄﾓｼｬ）
出版年 201310
ページ数 127p
大きさ 21cm
一般件名 筋力トレーニング , ストレッチング
NDC分類(9版) 780.7
内容紹介 １日１０分！　全身の若返りと生活習慣病の予防に効果のある、中高年のための筋トレ＆ストレッチを写真で紹介。関節の痛みやこりなどの不快症状を改善する“じっとしたまま筋トレ”も掲載。
ISBN 4-07-290819-8
ISBN13桁 978-4-07-290819-8

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