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50代で自分史上最高の身体(からだ)になる自重筋トレ 利用可

比嘉 一雄／著 -- 青春出版社 -- 201901 -- 780.7

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所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 帯出区分 状態
分館 文庫 BC/780.7/ﾋ/ 212277685 一般 　

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タイトル 50代で自分史上最高の身体(からだ)になる自重筋トレ（ｺﾞｼﾞｭｳﾀﾞｲ ﾃﾞ ｼﾞﾌﾞﾝ ｼｼﾞｮｳ ｻｲｺｳ ﾉ ｶﾗﾀﾞ ﾆ ﾅﾙ ｼﾞｼﾞｭｳ ｷﾝﾄﾚ）
叢書名 青春新書PLAY BOOKS
著者 比嘉 一雄 ／著   （ ﾋｶﾞ ｶｽﾞｵ   ）
出版者 青春出版社（ｾｲｼｭﾝ ｼｭｯﾊﾟﾝｼｬ）
出版年 201901
ページ数 219p
大きさ 18cm
一般件名 筋力トレーニング
NDC分類(9版) 780.7
内容紹介 老化へ向かうか、若さを維持するかは50歳が分かれ道。1日5分、「スクワット、腹筋、腕立て」だけ。器具を使わない自重筋トレのやり方を解説するとともに、筋肉が育つ食べ方の新常識をシンプルに紹介する。
ISBN 4-413-21126-0
ISBN13桁 978-4-413-21126-0

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